Wieczory już coraz dłuższe, depresyjne jesienne nastroje dopadły już wielu z nas, sezon grypowy w pełni. Nie jest jednak za późno, aby temu zaradzić. Może pomóc nam w tym witamina D, która m.in. wspomaga układ odpornościowy i zmniejsza objawy depresji. Jeśli nie zaczęliście jeszcze suplementacji, koniecznie włączcie ją jak najszybciej. Polska leży w strefie geograficznej, […]
Więcej
Co powiecie na to, że jelita to kapitan naszego statku? Czy wiecie, że zadbane jelita to pełne obfitości życie? Jak się nim cieszyć i być spokojnym i radosnym? Jak okiełznać ten port dowodzenia i stać się mistrzem w żeglowaniu? Dzisiaj chcę opowiedzieć o tym co lubią jelita, a w efekcie ciało by żyć z wewnętrzną […]
Więcej
Czy dietę można stosować dla urody? Czy naprawdę wystarczy zdrowo się odżywiać i dostarczać organizmowi niezbędnych skladników, żeby mieć mocne włosy, paznokcie i nawilżoną od środka skórę, bez zmarszczek i trądziku? Na te pytania odpowiada Joanna Marciszewska z Dietly.pl Joanna: wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że kondycja naszej skóry, włosów i paznokci nie […]
Więcej
Cukrzyca ciążowa – jakie są zagrożenia dla dziecka? Cukrzyca ciążowa jak sama nazwa wskazuje jest rodzajem cukrzycy występującym w okresie ciąży. Tylko niewielki procent cukrzycy ciążowej po porodzie nie ustępuje i zmienia się w cukrzycę typu 2. Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, powodującą częste wahania poziomu glukozy we krwi, zwłaszcza powyżej normy. Wysoki poziom glukozy we […]
Więcej
Jak sobie radzić z insulinoopornością na co dzień? Czy wiesz, że jeżeli przybierasz na wadze tu i ówdzie i na nic nie zdają się żadne diety, ani ćwiczenia to bardzo prawdopodobne że masz insulinooporność (IO). W poprzednim wpisie /kliknij TUTAJ/ opowiedziałam o tym jak to się stało, że zorientowałam się że mam IO. Jakie badania […]
Więcej
Jeśli jesteś brunetką i masz gęste włosy jak ja, to z jednej strony się możesz cieszyć, bo natura obdarzyła cię pięknym atrybutem kobiecości, ale i być sfrustrowana tym, że włosy rosną nie tylko na głowie. Nie należę do tych wyzwolonych kobiet, które uważają że skoro natura dała nam włosy w różnych miejscach na ciele, to […]
Więcej
Chciałabyś zdrowo żyć, odżywiać się lepiej, częściej ćwiczyć, dbać o siebie, ale zawsze znajdujesz jakąś wymówkę? „Nie mam czasu”, „Dzieci są ważniejsze”, „Doba ma tylko 24 godziny”, „Jestem zmęczona”. Brzmi znajomo? Pamiętaj, że jeśli zależy Ci na tym, aby zbudować u swoich dzieci zdrowe nawyki, najpierw powinnaś zająć się sobą i sama stosować do wyznaczonych […]
Więcej
Robiłam przegląd terminów ważności moich leków i zauważyłam że są takie specyfiki, które mam w swojej apteczce zawsze. Biorąc pod uwagę to, że wystarczy jak spojrzy na mnie chore dziecko z odległości 3 metrów, a ja już mam tydzień z głowy, najwięcej miejsca zajmują przedziwne specyfiki na przeziębienie. Nie będę podawała dawkowania, bo nie chcę […]
Więcej
Tegoroczna wiosna zdecydowanie należy do fanów wysokich temperatur. Patrząc na to jakie liczby pokazują nasze termometry przecieramy oczy ze zdziwienia i biegniemy zareklamować je z obawy przed pomyłką. Mniej zachwycone tak wczesnym nadejściem lata mogą być przyszłe mamy…W tak upalne dni wredne dolegliwości ciążowe przybierają na sile. Mam na myśli obrzęki. Na szczęście są na […]
Więcej
Dlaczego tak ważne jest, żebyś po ciąży zadbała przede wszystkim o siebie? I jak zrobić to dobrze, prawidłowo, tak, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić? Przede wszystkim powinnaś działać świadomie, systematycznie i ze wsparciem specjalistów. Zobacz, jak przygotować mięśnie dna miednicy do ciąży, co jest najważniejsze przy powrocie do formy i jaka aktywność jest wskazana […]
Więcej