jak przestać jeść cukier i schudnąć

Jak przestać jeść cukier i zdrowo schudnąć – praktyczne wskazówki

Od razu uczciwie powiem, że zawsze byłam szczupła i mogłam jeść co tylko chciałam. Moimi ukochanymi produktami spożywczymi były pszenne bułeczki, makaron i pierogi. Z warzyw jadłam ziemniaki i ostatecznie pomidory malinowe. Herbatę słodziłam cukrem i cieszyłam się, że ze wszystkich życiowych problemów ominęły mnie problemy związane z tyciem. Kiedy zauważyłam, że należy schudnąć? Kiedy […]

Więcej

Wiesz jak smog truje ciebie i twoje dziecko? Zobacz jak radzić sobie ze smogiem

Od wielu lat słyszymy o smogu, ale nigdy dotychczas nie mówiło się o tym zjawisku z takim natężeniem. Powstało mnóstwo aplikacji, które w dowolnym momencie możemy sprawdzić, zanim wyjdziemy na spacer. Coraz częściej za oknami znikają budynki i horyzont, bo przesłania je mleczna chmura zanieczyszczeń. Jestem prawie pewna, że większość osób tak do końca nie […]

Więcej

Jak zdiagnozować niedoczynność tarczycy – nie lekceważ objawów

Ostatnio niedoczynność tarczycy często określa się „plagą naszych czasów”. I niestety coś w tym jest. U coraz większej liczby kobiet, a także mężczyzn i co najgorsze u coraz młodszych dzieci diagnozuje się tę chorobę. Krąży też wiele mitów i nieprawdziwych informacji na ten temat, dlatego dziś wszystko usystematyzujemy i wyjaśnimy. Czy wiesz co dokładnie dzieje […]

Więcej
syrop z cebuli i miodu

Syrop z cebuli, miodu, imbiru i cytryny. Na przeziębienie i kaszel

Ręka w górę, kto nie zna i nie stosował syropu z cebuli. Zazwyczaj nasze mamy i babcie w pierwszej kolejności, kiedy słyszały nas kaszel robiły syrop z cebuli i cukru. Podawany kilka razy dziennie łagodził kaszel i wspomagał organizm w walce z przeziębieniem. Co zatem znajduje się magicznego w tej cebuli, ze działa cuda? Właściwości […]

Więcej
fizjoterapia ginekologiczna

Fizjoterapia ginekologiczna? Zadbaj o to już w ciąży!

Fizjoterapia ginekologiczna – pojęcie mało znane. Jest to zbiór terapii dotyczących przede wszystkim kobiet, na różnych etapach ich życia. Ten „typ” pracy fizjoterapeutycznej często potrzebny jest kobietą w czasie wyjątkowych momentów w ich życiu jak: ciąża połóg. Praca fizjoterapeuty uro-ginekologicznego dotyczy również kobiet na każdym innym etapie ich życia, borykających się z różnymi dolegliwościami ginekologicznymi. […]

Więcej
insulinooporność objawy

Co to jest insulinooporność? – sprawdź czy nie masz objawów

Słyszeliście kiedyś o insulinoporności, a może któryś z waszych znajomych bądź członek rodziny właśnie wyszedł z taką diagnozą od lekarza i nie wie, co ma z tym dalej robić? Może Ty sam borykasz się z tym problemem? Zacznijmy jednak od początku. Czy insulinoporność jest chorobą? Aktualnie nie traktuje jej się jako odrębnej choroby, jest jednak […]

Więcej
mięśnie dna miednicy

Jak ćwiczyć i jak NIE ćwiczyć mięśnie dna miednicy – cenne rady

W poprzednim artykule /KLIK/ pisałam, dlaczego – dziś kilka słów o tym jak. Poniższy tekst potraktuj jako absolutne minimum i wstęp do tematu. Nie będę opisywać nazw poszczególnych mięśni, ważniejsze, by wiedzieć gdzie są. A najlepiej będzie, gdy poćwiczysz pod okiem instruktora treningu dna miednicy lub fizjoterapeuty – wtedy zaczniesz czerpać z tego prawdziwą, fizyczną […]

Więcej
jak wzmocnić odporność

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności dla całej rodziny

Okres jesienno- zimowy to zawsze czas wzmożonej zachorowalności na różnego rodzaju infekcje bakteryjne czy wirusowe. Dotyczy to w szczególności dzieci, ale także dorosłych. Poznaj kilka wskazówek, jak naturalnie wzmacniać odporność całej rodziny. Kondycja naszego układu immunologicznego, przekłada się na skuteczność w walce z ewentualnymi zagrożeniami. Na zdrowie ma wpływ wiele czynników, niekiedy  od nas niezależnych, […]

Więcej
taping plastrowanie

Kolorowe plastry dla mamy, czyli 4 fakty o Kinesiology Taping (plastrowanie)

Nieraz widziałaś u sportowców tajemnicze kolorowe paski w różnych miejscach na ciele, to tzw. Kinesiology Taping, czyli plastrowanie. Czy wiesz, że ta tajemnicza metoda doskonale sprawdzi się też w ciążowych i poporodowych przypadłościach? 1. Co to takiego jest taping i plastrowanie? Jest to metoda, w której wykorzystuje się specjalnego rodzaju plastry. Utkane są z bawełny, […]

Więcej
ćwiczenia po porodzie, fitness po ciąży

6 powodów dla których nie powinnaś intensywnie ćwiczyć po porodzie

Pamiętasz tekst o powrocie do formy po porodzie? /KLIK/ Pamiętasz, że nie ma sensu rzucać się na ćwiczenia z internetu w oczekiwaniu na mega szybki sukces bez przemyślanej strategii działania? Przeczytaj tekst o ODWAŻNEJ AKCJI INSTRUKTOREK FITNESS I FIZJOTERAPEUTEK Niestety, w internecie jest masa filmów z ćwiczeniami obiecujących fantastyczne efekty. Wrzucane są najczęściej przez osoby w […]

Więcej