Może ktoś mówił Ci, że boi się podejmowania decyzji i obawia się zmian, ponieważ nie wierzy we własne siły? Może ktoś Ci się zwierzał, że nie jest pewny siebie, bo ma niską samoocenę? Ile razy sama powątpiewałaś we własną sprawczość i po prostu porzuciłaś jakiś pomysł? Ile razy nie zrobiłaś czegoś z obawy o swoje zbyt niskie umiejętności?Czy zdarza Ci się żałować utraconych okazji i nie wykorzystanych szans?
Znasz to? Czy w którymś z tych pytań widzisz znajomy i częsty dialog z samą sobą?
Przypuszczam, że znakomita większość ludzi choć raz na jakiś czas ma do czynienia z podobnymi myślami bądź rozmowami prowadzonymi w takim duchu.
Poczucie własnej wartości leży u podstaw naszego zachowania i naszej postawy życiowej. To od niego zależy czy jesteśmy otwarte na zmiany. Czy inicjujemy nowe sytuacje. Czy odważnie podejmujemy decyzje. Czy chętnie podejmujemy wyzwania, zbierając „punkty” do koszyka „samoocena”. Czy jesteśmy odpowiedzialne za każdy swój wybór, bo nie stanowi on dla nas obciążenia czy też skręcamy się wewnętrznie na myśl, że wchodzimy w nieznane. Czy cofamy się, czy też jesteśmy pewne siebie i brniemy do przodu.
Skąd bierze się niska samoocena?
Czas, w którym żyjemy to epoka sukcesu. Otoczenie codziennie serwuje nam wzorce, które mamy powielać. Model super bohaterki każdego obszaru naszego życia powoduje niepisaną presję społeczną. By być w „nurcie” powinnyśmy być wspaniałe we wszystkim czego się tkniemy i czego zamierzamy się tknąć. Przecież zwrot „nie da się” we właściwym słowniku, nie istnieje. Nikt nie chce być jak bocianie pisklę, które jest wyrzucane z gniazda, jeśli jest słabsze od reszty małych bocianów.
Dołącz do naszej zamkniętej grupy dla fajnych kobiet /KLIKNIJ żeby dołączyć/
Dlaczego udajemy kogoś kim nie jesteśmy?
W efekcie, niemal każdy chce odnieść sukces i być we wszystkim „naj”… bez względu na to czy ma ku temu możliwości czy nie. Zamiast szukać w sobie własnych talentów i bazować na wiodących predyspozycjach, człowiek często bez refleksji dostosowuje się do aktualnych trendów. Zaczynamy pozować na osobę, o której kompetencjach marzymy. Udajemy przed innymi i przy okazji oszukujemy też siebie.
Prosty sposób do wypalenia się
Efektem takiego postępowania są późniejsze porażki, brak sukcesów, mozolna praca i wyczerpanie. Brak predyspozycji i autentycznych zainteresowań powoduje, że po wejściu w obszar sprzeczny ze sobą szybko tracimy do niego zapał. Człowiek staje się sfrustrowany, niezadowolony z siebie, bez końca porównując się z kimś, komu się w jego pojęciu udało osiągnąć sukces. W głowie huczy epitet „miernota”, a zamiast wysokiej samooceny coraz częściej czujemy wypalenie.
Obserwuj mnie na Instagramie /KLIKNIJ/
Czy jesteś „wystarczająco dobra”?
Innym powodem, który powoduje nieadekwatne i przede wszystkim zbyt krytyczne myślenie o sobie, jest przekonanie, że nie jest się wystarczająco dobrym.
Taki krytycyzm jest niezależny od pozycji zawodowej, społecznej, czy też od statusu majątkowego. Jest zaszczepiany we wczesnych latach życia gdy człowiek zaczyna poznawać świat.
Budowanie poczucia własnej wartości zaczynamy od małego
Rodzice i otoczenie często poddają małego człowieka ocenom. Rzadko chwalą, dostrzegając to w czym jest dobry, natomiast ganią za wszystkie najmniejsze potknięcia. Dopytują np. „Czemu masz 4, a nie 5 z tej klasówki?”, mówią „No tak! Ty jak zwykle jesteś nieprzygotowany. Marysia mogła, a Ty nie?”, bezwiednie utrwalając w dziecku przekonanie, że jest nie dość mądre i zaradne. Młody człowiek przyjmuje te uwagi jako pewniki dotyczące siebie. Na nich właśnie buduje poczucie własnej wartości. Co więcej w związku z ogromną potrzebą akceptacji społecznej próbuje też sprostać tym oczekiwaniom na różne sposoby.
Jak bardzo krytyczna jesteś wobec siebie?
I ten proces się nie zatrzymuje. Kiedy dorastasz i podejmujesz pracę zawodową, przekonanie o „niedostateczności” rośnie razem z tobą, przez co sama zaczynasz podnosić sobie poprzeczkę. Będąc krytyczną wobec siebie, nigdy nie czujesz się zadowolona z tego co robisz. Twoje poczucie wartości także nie ma się dobrze, bo nie ma sytuacji, w której jesteś świetna. Nawet jeśli odniesiesz sukces stwierdzisz, że to co zrobiłaś to normalna sprawa i nie ma się czym zachwycać. Zaczynasz snuć zatem następne plany jak podnieść sobie porzeczkę i udowodnić, że możesz jeszcze więcej i lepiej zrobić.
Czy oceniasz siebie obiektywnie?
W swojej pracy bardzo często spotykam ludzi, którym towarzyszy nie zawsze uświadomione skrzywienie co do sposobu w jaki się oceniają. Sposób ten polega na założeniu, że „zawsze mogę zrobić coś lepiej”.
Paradoksalnie w wieku dorosłym kiedy człowiek jest samodzielny i zwykle nie spotyka się już z tak częstymi ocenami, nie jest od nich wolny! Ocenia się sam i to w sposób, który przejął. Teraz sam sobie wystawia niskie noty i doszukuje się swoich mankamentów.
Poczucie własnej wartości, skuteczności, pewność siebie to obszary współtowarzyszące sobie, przenikające się i wynikające jeden z drugiego. Niekiedy to też bardzo wstydliwe publicznie tematy, przez co nie każdy wie jak nad tymi obszarami pracować oraz, że w ogóle można to naturalnie i skutecznie zrobić.
Zapraszamy na spotkanie
To między innymi z tego powodu ja i moje koleżanki postanowiłyśmy poświęcić nasze II Forum Rozwoju Osobistego tej tematyce. „Poczucie własnej wartości i pewność siebie” to temat wydarzenia, na którym w różnorodny sposób zajmiemy się tym obszarem. Zaplanowałyśmy prelekcje, warsztaty i panele dyskusyjne po to, by jak najefektywniej przepracować trudne tematy. Tworzymy okazję do aktywnego uczestnictwa każdemu ze słuchaczy, także dzięki rozmowom i dzieleniu się doświadczeniem, możliwości zadawania pytań oraz analizie podanych przypadków.
26-27.10.2019 to weekend, który może każdego bardzo wesprzeć w pracy nad samym sobą i przez to pomóc żyć w pełniejszy, zbalansowany sposób. Każdy uczestnik może być pewien, że z Forum wyjdzie z pakietem praktycznych wiadomości i większą samoświadomością w obszarze oceny własnej i poczucia swojej skuteczności.
LINK do wydarzenia: https://www.uo.sggw.pl/aktualnosci/92-trenuj-rozwoj-forum-rozwoju-osobistego W tym linku przeczytasz o czym konkretnie będzie mówić i możesz się także zapisać na Forum. Znajdziesz też informacje o nas, byś miała pewność kto znalazł się w gronie prelegentek.
Na spotkanie zapraszają autorki: Ania Cichowska i Katarzyna Kiejrys
Dziewczyny, jeśli uważacie że ten wpis komuś może pomóc, wesprzeć, to wrzućcie ten wpis na swoją tablicę, udostępnijcie, puście w świat. Dziekuję <3
