Wakacje w pełni, bardzo często jadąc na urlop pakujemy całą rodzinę do auta i wyruszamy w kilkugodzinną, lub nawet kilkunastogodzinną podróż. Jest to ogromne wyzwanie logistyczne. Trzeba nie tylko zapewnić dzieciom rozrywki, ale też zdrowe wyżywienie. Nie kupuj jedzenia na stacjach i w przydrożnych barach I tak to właśnie jest z tym jedzeniem w podróży, że […]
Więcej
Daruj sobie kolejną dietę – poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki jak zmieniać złe nawyki żywieniowe. Zmiana nawyków polega na zmianie starego zachowania w nowe na zasadzie zastępowania. Jeśli oglądasz telewizję 3 godziny to teraz w to miejsce wstaw coś innego, równie przyjemnego, np. czytanie książki, spacer, rower, zaproś znajomą na herbatę, pobaw się z dziećmi. Zmiana nawyku […]
Więcej
Droga mamo, drogi tato, z pewnością temat karmienia maluszka jest jednym z najważniejszych tuż po urodzeniu, aż do momentu zastosowania diety opartej na włączeniu wszystkich dozwolonych produktów (po ukończeniu przez dziecko 1 roku życia). Ale zanim ten moment nastąpi, niezwykle ważne jest odpowiednie, świadome i rozsądne rozszerzanie diety po 6 miesiącu życia. Zalecenia dotyczące schematu żywienia niemowląt i […]
Więcej
Drogi Rodzicu! Zapewne nie raz odbywa się w waszym domu „wojna słodyczowa”, która często kończyła się kapitulacją z waszej strony. Jak więc mądrze i zdrowo zapanować na małym słodyczowym głodomorem? Aby wilk był syty i owca cała? Jest na to sposób 🙂 Po pierwsze: …mądrze i świadomie musimy edukować nasze Małe Pociechy, pokazując, że istnieją zdrowe […]
Więcej
Święta to okres kiedy osoby na diecie mają zasadniczy problem – co mogę zjeść, a czego nie? Jednak osoby, które mają dzieci wiedzą, że jeszcze trudniejszą zagadką bywa co możemy podać takiemu maluchowi ze świątecznego stołu. Postanowiłam pomóc rozwiązać wszystkim mamom ten dylemat i stworzyć małą wielkanocną ściągę. Modyfikacje tradycyjnych posiłków Jeśli twoje dziecko ma […]
Więcej
BLW tłumaczone w Polsce jako „Bobas Lubi Wybór” a za oceanem – „Baby led weaning” to metoda rozszerzania diety niemowlaka, polegająca na wprowadzaniu stałych pokarmów drogą: z rączki do buzi (bez papek, słoiczków itp.). Kiedy dziecko jest gotowe, by zacząć przygodę z samodzielnym jedzeniem? Nie wcześniej niż po 6 miesiącach wyłącznego karmienia mlekiem. Gdy dziecko […]
Więcej
Alergie i nietolerancje pokarmowe u dzieci to coraz bardziej popularny problem. Do mojego gabinetu trafiają maluchy, nie mogące spożywać wielu produktów. Najpopularniejszą grupą jest: gluten, nabiał, jajka, marchewka, ziemniak, często także ryż. Rodzic jest w trudniej sytuacji, bo tak naprawdę nie wie jaki posiłek może przygotowywać, musząc wykluczyć podstawowe produkty. Dziecku czasami jest jeszcze trudniej […]
Więcej
Najlepsze truskawki są w czerwcu, dlatego warto własnie teraz jeść je w największych ilościach. A że dzieciom „zwykłe” truskawki szybko mogą się znudzić, proponujemy aby zrobić z nich słodkie krasnoludki. Pomysłów na truskawkowy deser dla dziecka jest sporo, my postaraliśmy się żeby również oprawa wizualna wywoływała radość. Co potrzebujemy do zrobienia truskawkowego deseru dla dziecka? […]
Więcej
Wasze dzieci lubią przekąski? W takim razie proponujemy pyszne i zdrowe chipsy jabłkowe! Wspólne przygotowanie chipsów to świetny pomysł na spędzenie czasu ze swoim dzieckiem. Zwłaszcza, że zajmuje to trochę czasu. Jak zrobić jabłkowe chipsy? Potrzebujecie kilka ładnych jabłek, cytrynę, piekarnik, dużo cierpliwości. Jabłka myjemy i usuwamy gniazda nasienne (ostrym nożykiem), kroimy na cieniutkie plasterki (około 1,5 […]
Więcej