mięśnie dna miednicy

Jak ćwiczyć i jak NIE ćwiczyć mięśnie dna miednicy – cenne rady

W poprzednim artykule /KLIK/ pisałam, dlaczego – dziś kilka słów o tym jak. Poniższy tekst potraktuj jako absolutne minimum i wstęp do tematu. Nie będę opisywać nazw poszczególnych mięśni, ważniejsze, by wiedzieć gdzie są. A najlepiej będzie, gdy poćwiczysz pod okiem instruktora treningu dna miednicy lub fizjoterapeuty – wtedy zaczniesz czerpać z tego prawdziwą, fizyczną […]

Więcej
mięśnie dna miednicy, mięśnia kegla

Mięśnie dna miednicy – 6 powodów dlaczego musisz się nimi zainteresować już teraz

Chodzimy na fitness, ćwiczymy mięśnie pleców, brzucha, nóg czy pośladków a zapominamy o mięśniach, które pomagają nam prawidłowo funkcjonować w sytuacjach chociażby intymnych. Mięśnie dna miednicy (mdm) są nazywane mięśniami Kegla od nazwiska ich „odkrywcy” dra Arnolda H. Kegla. Przy okazji dowiedzieliśmy się, że mamy ich tam dużo więcej. Czytałaś „5 rzeczy, przez które nigdy nie […]

Więcej