Szczęście leży w odżywianiu jelit – jesteś tym co jesz

Zdrowie i Uroda
zdrowe jelita

Co powiecie na to, że jelita to kapitan naszego statku? Czy wiecie, że zadbane jelita to pełne obfitości życie? Jak się nim cieszyć i być spokojnym i radosnym? Jak okiełznać ten port dowodzenia i stać się mistrzem w żeglowaniu? Dzisiaj chcę opowiedzieć o tym co lubią jelita, a w efekcie ciało by żyć z wewnętrzną harmonią i  pasją. Wystarczy dobrze je karmić i odżywiać.

Jeśli pragniesz lepszej odporności, poprawy pamięci i sprawnego układu trawiennego, to ten artykuł jest dla Ciebie. Gdy Twoje jelita działają bez zarzutów, to dobre bakterie, jest ich około 80 % wspierają Twój układ trawienny, pobyt w toalecie i nastrój. Jelita zwane drugim, choć faktycznie centralnym mózgiem to siedziba 100 milionów neuronów, więcej niż w rdzeniu kręgowym, które przesyłają informacje do mózgu. Te chemiczne reakcje wpływają na samopoczucie i emocje. Gdy trzeba odpoczywają, a gdy trzeba chronią przed zagrożeniem. Jednym słowem, to jak jesz jest tym jak się zachowujesz.

Jelita to centrum twojej mocy o niesamowitej budowie

 Jelito cienkie ma 5-6 metrów długości i znajduje się między żołądkiem, a jelitem grubym. Jelito grube zaś, łączy jelito cienkie z odbytem i jest odpowiedzialne za wchłanianie wody i soli mineralnych z resztek pokarmowych.

W jelitach mieści się 80% naszej odporności i 90% serotoniny – hormonu szczęścia. Zatem jak zadbać o jelita, a w efekcie o cały organizm by mieć energię do działania?

Wypróbuj sprawdzone sposoby na zdrowe jelita

  •  zaprzyjaźnij się z prebiotykami: działaj lokalnie i sezonowo: kiszona kapusta, ogórki, żurawina czy seler, zakwas z buraka są fantastycznymi dostarczycielami dobrych bakterii
  •  jedz antybakteryjne, w zasięgu ręki warzywa i przyprawy: czosnek, cebula, por, natka pietruszki, kolendra, seler naciowy; dodawaj do koktajli i dań jednogarnkowych

Dołącz do naszej zamkniętej grupy dla fajnych kobiet /KLIKNIJ żeby dołączyć/

  • zaglądaj do lodówki regularnie, najlepiej co 3 godziny i odżywiaj ciało 5 posiłkami. Przerwy pomiędzy pozwolą na pobudzenie enzymów trawiennych i spokojną pracę jelit, sprawdzaj kupę 🙂
  • nawilżaj się i pij wodę lub zielone koktajle, działają antybakteryjnie i wzmacniają odporność
  • pożegnaj się z rafinowanym cukrem i ogranicz fruktozę do minimum by lśnić wewnętrznym blaskiem 🙂 wybieraj naturalne słodycze jak banany czy jabłka bogate w błonnik, dbają o układ pokarmowy
  • relaksuj się tak często jak możesz: gdy mózg jest w stresie, jelita nie pracują na takich obrotach jak normalnie, spytaj się siebie: co sprawia mi przyjemność?
  • oddychaj jelitami: połóż rękę na brzuchu i weź głęboki wdech i wydech, sprawdź czy się porusza? Tak oddychają małe dzieci, wolne i szczęśliwe 🙂 wróć do tego. Najlepiej rano i wieczorem 7-10 oddechów. Obiecuję, poczujesz, że żyjesz!

Obserwuj mnie na Instagramie /KLIKNIJ/

  • śpij na całego, gdy zadbasz o sen dla piękna, wybierzesz kolorowe i pełne wartości posiłki, a twoja asertywność będzie na wysokim poziomie wobec tłustego jedzenia. Dobrze jest spać 7-9 h
  • przytulaj się jak najwięcej i otaczaj dobrą energią, to powoduje spokój i osadzenie. Jelita będą wniebowzięte! Nie mówiąc o hormonie szczęścia – serotoninie.
  • …tutaj zostaw twój pomysł na zdrowie i szczęście jelit…:)

Zdrowe jelita to wspaniały dowódca twojego organizmu

 Gdy jelita są chore, do głosu dochodzą takie sprawy jak wysypki, problemy układu trawiennego, depresja i zmęczenie i słaba odporność. Jeśli ich stan jest w normie, ciało jest stabilne i pełne równowagi, gotowe na codzienne wyzwania w pracy lub szkole. Wtedy chętnie realizujesz swoje marzenia i plany. Dlatego zacznij dbać o jelita już dzisiaj, polepsz Twoje samopoczucie i bądź zdrowy.

Link do przepisu na zielony koktajl – idealny dla jelit /KLIK/

Składniki tego koktajlu mają działanie przeciwbakteryjne i oczyszczające. Wzmacniają odporność i są naturalnym prebiotykiem. Nawadnia i dodatkowo odtruwa wątrobę z metali ciężkich. Kliknij w turkusowy link i zafunduj sobie samo zdrowie. Jelita będą Ci wdzięczne.

—————————–
Autorka wpisu: Katarzyna Hryniewicz:autorka i założycielka blogu: czujeismakuje.com Jest to miejsce dla mnie szczególne, na którym dzieli się nie tylko przepisami roślinnego odżywiania dla mózgu i celebracją pięknego życia, ale także miejsce wsparcia po przebytych doświadczeniach candidy i depresji. Chce edukować i uzdrawiać swoich czytelników, dlatego też w 2017 zmieniła swoje życie jako lektorka szkoleń językowych i w 2018 roku założyła blog Czuje i smakuje. Obecnie prowadzi konsultacje, warsztaty indywidualne i grupowe, lekcje edukacyjne w szkołach podstawowych i pikniki plenerowe. Zapraszamy serdecznie do podróży ku zdrowiu

Dziewczyny, jeśli uważacie że ten wpis komuś może pomóc, wesprzeć, to wrzućcie ten wpis na swoją tablicę, udostępnijcie, puście w świat. Dziekuję <3

Jeśli podoba Ci się wpis to zapraszamy na facebook /KLIK/ i Instagram /KLIK/